Son muchas las ocasiones en que nos sentimos hinchados, con dolor de estómago, incómodos y atascados, aparentemente sin motivo alguno. No obstante, nuestro organismo sabe lo que nos ocurre. Por ello, es importante conocer qué alimentos ayudan a limpiar nuestro estómago y colon.
Fresas. Esta fruta está repleta de ventajas pues no tiene grasas ni calorías, su contenido en fibra destaca, cuenta con vitamina C, antioxidantes, potasio y ácidofólico. Propiedades que la hacen necesaria en nuestro día a día.
Piña. Esta fibra también posee fibra dietética. Si quieres tener un organismo de hierro no olvides consumir piña a diario y, un par de veces al mes, cenar únicamente esta fruta. ¡Te sen tirás mucho mejor!
Pasas. Los expertos recomiendan consumir dentro de una dieta equilibrada entre 20 y 35 gramos de fibra al día. Así, esta alcanzará nuestro intestino grueso sin dificultad alguna. Toma un puñado de ciruelas pasas cada día.
Acelga. Hace un trabajo impecable en nuestro organismo puesto que contiene tanta fibra que esta se fermenta en el intestino formando las bacterias saludables quenos ayudan a tener una buena salud intestinal.
Datos
* Una alimentación rica en fibra previene problemas de estreñimiento que causan daños al colon.
* Los frutos secos son grandes aliados para equilibrar la dieta. Incluya en su dieta pasas, guindones, nueces y otros.
