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¿Qué se celebra el 10 de octubre en Perú?
octubre 1, 2023
Autor: Redacción El Tiempo

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¿Qué se celebra el 10 de octubre en Perú? De acuerdo a la página del Gobierno peruano, cada 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, esta fecha fue establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS). A continuación su importancia, cómo ayudar a una persona con depresión y a qué número llamar si necesitas un consejo.

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¿Cuál es la fecha del Día Mundial de la Salud Mental?

El Día Mundial de la Salud Mental se celebra el 10 de octubre de cada año.

¿Por qué es importante cuidar la salud mental?

Cuidar la salud mental es fundamental porque afecta nuestra capacidad para funcionar de manera efectiva en la vida cotidiana. Una buena salud mental nos permite manejar el estrés, tomar decisiones informadas y mantener relaciones saludables. Además, está relacionada con una vida más larga y satisfactoria.

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¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?

Puedes mejorar tu salud mental practicando la autorreflexión, buscando apoyo profesional y manteniendo un estilo de vida equilibrado.

¿Qué recursos ofrece la OMS para la salud mental?

La OMS ofrece una amplia gama de recursos en su sitio web, que incluyen informes y guías sobre la salud mental.

¿A qué número puedo llamar si necesito un consejo?

De acuerdo a la página oficial del Gobierno peruano, si te encuentras muy angustiado puedes llamar al 113 opción 5 y te comunicarán con un especialista, este te ayudará a calmar tu crisis. Recuerda que no te encuentras solo, siempre habrá alguien para ayudarte.

Qué se celebra el 10 de octubre en Perú / Puedes llamar a la línea 113 para recibir ayuda.

¿Cuáles son algunas señales de problemas de salud mental?

Algunas señales de problemas de salud mental incluyen cambios en el sueño, pérdida de interés en actividades placenteras y sentimientos persistentes de tristeza o ansiedad.

¿Cómo ayudar a un amigo con depresión?

Educación sobre la depresión

  • Antes de poder ayudar a un amigo con depresión, es esencial que comprendas qué es la depresión. Investiga y aprende sobre los síntomas, las causas y las opciones de tratamiento. Cuanto más sepas, mejor podrás ofrecer apoyo.

Escucha activa

  • Una de las formas más poderosas de ayudar a un amigo con depresión es simplemente escuchar. Ofrece tu hombro y tu oído sin juzgar. Permítele expresar sus sentimientos y pensamientos sin interrupciones.

Sé empático

  • Trata de ponerte en el lugar de tu amigo y comprender lo que está pasando por su mente. La empatía es clave para mostrar comprensión y apoyo genuino.

Anima a la búsqueda de ayuda profesional

  • La depresión es una enfermedad seria, y a veces, la ayuda de un profesional es necesaria. Anima a tu amigo a hablar con un psicólogo o psiquiatra y ofrécele tu apoyo en la búsqueda de tratamiento.

Ofrece Compañía

  • La soledad puede empeorar la depresión. Pasa tiempo con tu amigo, incluso si es solo para ver una película o dar un paseo. La compañía puede ser reconfortante.

Evita juzgar o culpar

  • No culpes a tu amigo por su depresión ni lo juzgues por sentirse de esa manera. La depresión no es su culpa, y el juicio solo puede empeorar las cosas.

Establece rutinas

  • Ayuda a tu amigo a establecer rutinas diarias que incluyan actividades saludables como ejercicio, alimentación equilibrada y horas regulares de sueño.

Ofrece ayuda

  • Práctica si es necesario, ofrece tu ayuda con las tareas cotidianas, como hacer compras o cuidar de las responsabilidades del hogar.

Sé paciente

  • La recuperación de la depresión lleva tiempo. Sé paciente y continúa ofreciendo apoyo a lo largo del proceso.

Mantén la Comunicación

  • El apoyo constante es crucial. Continúa comunicándote con tu amigo y hazle saber que estás ahí para él.

Promueve actividades placenteras

  • Anima a tu amigo a participar en actividades que solía disfrutar, incluso si parece que no tiene interés en ellas en este momento.

Cuida de ti

  • Mismo apoyar a un amigo con depresión puede ser emocionalmente agotador. No olvides cuidar de tu propia salud mental y buscar apoyo cuando lo necesites.

Sé un modelo a seguir

  • Muestra comportamientos y actitudes positivas para inspirar a tu amigo a buscar ayuda y seguir un camino hacia la recuperación.

Celebra los pequeños logros

  • Reconoce y celebra los logros pequeños de tu amigo en su camino hacia la recuperación.

¿Desde Cuándo se Celebra el Día Mundial de la Salud Mental?

El Día Mundial de la Salud Mental se celebra desde 1992. Fue establecido por la Federación Mundial de la Salud Mental y ha sido respaldado por la OMS. Desde entonces, se ha convertido en una plataforma importante para destacar la importancia de la salud mental en todo el mundo.

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Redacción El Tiempo
Redacción El Tiempo. Autor de contenidos y de las últimas noticias del diario El Tiempo. Experiencia como redactor en varias temáticas y secciones sobre noticias de hoy en Piura, el Perú y el mundo.
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