La ashwagandha es una hierba medicinal de la que todos están hablando por sus múltiples beneficios para la salud.
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La ashwagandha es un insumo utilizado en la medicina ayurvédica que hay demostrado ser útil para la ansiedad, el estrés, las enfermedades neurológicas y cognitivas, además de mejorar la fertilidad y fortalecer el sistema inmunológico. En esta nota aprenderás un poco más sobre sus beneficios y sus aportes a la salud.
Ashwagandha: ¿Qué es y qué beneficios ofrece para la salud?
La ashwagandha, también conocida como Withania somnífera o ginseng indio, es una hierba medicinal que ha sido ampliamente utilizada en la medicina ayurvédica tradicional. Esta planta tiene propiedades medicinales únicas y ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.
Se cree que la ashwagandha tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antimicrobianas y antitumorales.
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¿Cómo se utiliza la ashwagandha para tratar trastornos de ansiedad y estrés?
La ashwagandha ha sido utilizada tradicionalmente en la medicina ayurvédica para el tratamiento de trastornos de ansiedad y estrés. Se cree que esta planta tiene efectos ansiolíticos y sedantes; además, algunos estudios han sugerido que la ashwagandha puede regular los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y mejorar la respuesta al estrés.
El estrés puede ser fatal si no llega a ser tratado, pues genera complicaciones en la salud que pueden verse reflejados de muchas formas como en la piel, dolores musculares, ataque de ansiedad, etc.
Patricia Carmona, dermatóloga de la Sociedad Mexicana de Cirugía Dermatologica y Oncológica, recomienda su uso debido a estudios que han demostrado que el estrés elevado y los niveles de cortisol desempeñan un papel fundamental en la patología de la caída del pelo y en diversas dermatosis.
La ashwagandha no solo es buena para combatir el estrés sino que tiene muchos más usos entre ellos tenemos los siguientes:
La ashwagandha en el tratamiento de enfermedades neurológicas y cognitivas
La ashwagandha tiene prometedores efectos neuroprotectores y nootrópicos, lo que significa que puede proteger el cerebro y mejorar la función cognitiva.
Se ha encontrado que esta planta tiene propiedades que pueden ayudar a reducir la neuroinflamación, promover la regeneración neuronal y mejorar la memoria y el rendimiento mental. Estos beneficios sugieren que la ashwagandha podría ser útil en el tratamiento de enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Parkinson.
Papel de la ashwagandha en la reducción de la inflamación y control del colesterol
La ashwagandha contiene compuestos activos llamados withanolides, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias. Estos withanolides pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y, potencialmente, disminuir el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con la inflamación.
Además, algunos estudios han sugerido que puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre y el colesterol, lo que puede ser beneficioso para la salud cardiovascular.