¿Cómo sentirse mejor con uno mismo?
agosto 19, 2020
Autor: Victor Palacios

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Hoy, vivimos en una sociedad en la cual, desafortunadamente, importan mucho las apariencias, las posesiones materiales, el nivel social, la apariencia física y otras cosas que no dicen nada de nuestro verdadero y valioso yo interno. Nuestra sociedad está guiada por el materialismo, el individualismo y la dependencia.

En este contexto, la autoestima es un tema muy importante para poder desenvolvernos con mayor eficacia en nuestra vida personal y profesional, porque es vital en nuestras relaciones humanas y, aún más, con nosotros mismos.

Alguien dijo “Dedícate a sentirte bien contigo mismo ya que es con quien pasarás el resto de tu vida”. El sentirse bien con uno mismo es, para algunas personas, una meta prácticamente inalcanzable. Esto, debido a la baja autoestima, traumas, taras, y demás experiencias vividas.

El psicólogo español Arturo Torres nos propone algunos pasos para reparar y mejorar nuestra autoestima. Nos aconseja aprender a vernos con otros ojos y cambiar nuestros patrones de pensamiento para aceptarnos, querernos a nosotros mismos y mejorar nuestras relaciones con el entorno y con los demás.

Primero, sugiere revisar nuestro estilo de atribución respecto a nuestros logros y cosas malas. Debemos evitar atribuir nuestros éxitos a la suerte y nuestros fracasos a nuestra culpa, y reflexionar sobre lo que realmente los ocasionó.

Debemos practicar la autoaceptación. Reconozcamos que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no ser perfectos. No tengamos expectativas, creencias o ideales muy rígidos acerca de lo que deberíamos ser y no somos. El requisito previo de la empatía es la conciencia de uno mismo, la capacidad de registrar las señales viscerales procedentes de nuestro propio cuerpo.

Amemos nuestras aparentes imperfecciones. Hay manías y rasgos “muy propios” que pueden resultar adorables o carismáticos si dejamos de verlos como fallos en uno mismo; evidentemente, si nos avergonzamos de ellos, eso se nota, y el resto de personas actuarán como si efectivamente esas características fuesen algo malo.

Finalmente, Torres nos aconseja dedicarnos a lo que nos gusta, no pensar que perdemos nuestro tiempo haciendo lo que nos apasiona y tratar de reinventarnos. Debemos concentrarnos en hacer cosas que realmente sintamos, que nos hagan crecer y crear motivos para sentirnos orgullosos de ser quienes somos, en nuestra situación y con los medios con los que dispongamos.

Aprendamos a desarrollar nuestra sensibilidad hacia nosotros mismos y hacia nuestros sentimientos.

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Victor Palacios
Editor web de El Tiempo y La Hora. Periodista y fundador del equipo digital del diario El Tiempo. Comunicador con experiencia en Marketing Digital, Data Analyst, SEO, Web Design, Email Marketing e Ecommerce.
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