Lo que debes hacer para prevenir las manchas en la piel este verano

Lo que debes hacer para prevenir las manchas en la piel este verano

¿Tu piel suele tener manchas visibles y buscas el mejor remedio para tratarlas y evitar su aparición? Aquí, diversas soluciones para que esto no sea un problema, sobretodo en esta estación del año en la que los efectos de los rayos solares se potencian.

Las manchas en la piel provocadas por el sol son bastante incómodas y anti-estéticas. Las manchas suponen una alta concentración de melanocitos, que son los encargados de aumentar la producción de melanina. Cuando nos exponemos al sol más tiempo de lo recomendado y sin protección adecuada, se produce un aumento de los radicales libres que a su vez generan más producción de melanina.

El problema viene con el envejecimiento: la regeneración celular se ralentiza y cuando aumenta la cantidad de radicales libres, que a su vez aumentan la concentración de melanina, ésta deja de distribuirse de forma uniforme acumulándose más en determinadas zonas y generando las manchas.

La prevención es clave, y para ello vamos a repasar los diez consejos principales para disfrutar del verano sin arriesgar nuestra piel ni dar pie a las manchas solares:

1. Incrementa el consumo de verduras y hortalizas y frutas

Contienen antioxidantes que previenen el envejecimiento prematuro de la piel y laprotegen contra las agresiones externas, como el sol. En especial, alimentos que contienen betacarotenos, como la calabaza, la zanahoria y las verduras de hoja verde, ya que prepararan la piel ante la exposición solar. También los ricos en licopeno, que se encuentran en el tomate y los que contienen Omega-6 y Omega-3, como el salmón, la sardina y las nueces, necesarios para la elasticidad de la piel.

2. Lleva contigo siempre una botella de agua

La piel es uno de los primeros órganos que se ve afectado por la deshidratación, debilitando sus sistemas protectores contra los rayos solares.

Si te cuesta beber agua, opta por tés e infusiones frías o bien por zumos sin azúcar.

3. Si vas a tomar el sol, hazlo con sombrilla

Especialmente entre las 12 y 16 horas, que es cuando el impacto del sol es más fuerte. Durante el resto del tiempo, lo ideal es optar por una pamela o sombrero, que protegerá una de las partes más sensibles de nuestra dermis, el contorno de ojos. También es importante acostumbraros a usar gafas de sol, pues el sol también puede quemar nuestros ojos.

4. Protección solar

Que proteja de los rayos ultravioleta B y los A, ya que se ha comprobado que éstos últimos también con capaces de producir cáncer de piel. Además, no te fíes de las “pantallas totales”, pues no existe ninguna crema solar que bloquee el 100% de los rayos solares.

5. No esperes a exponerte al sol para ponerte la crema solar

Mientras que extiendes la toalla en la playa o eliges cual es el sendero indicado para empezar la excursión por la montaña, los rayos ya inciden en tu piel.

Por ello, lo mejor es aplicar la protección solar en casa, mientras te preparas. Y recuerda: si solo vas a dar un paseo o a hacer recados, también necesitas protegerte del sol.

6. Escoge la crema solar que mejor se adapte a tu piel

Igual que eliges los cosméticos que usas para tu cara o cuerpo que mejor se adaptan a tu tipo de piel, la crema solar no va a ser menos.

Si vas a practicar deportes, decántate por fórmulas waterproof que se mantengan estables más tiempo y no se pierdan con el agua y el sudor. También hay fórmulas específicas para pieles grasas con acné e incluso para pieles alérgicas al sol o muy sensibles.

7. Acuérdate de echar crema en todo tu cuerpo

Las orejas, las manos, la parte trasera de las rodillas, los empeines o las plantas de los pies, se queman igual que la piel de la cara. Protégelas aplicando bien la crema solar. Igualmente hay que proteger tu cuero cabelludo con productos específicos.

8. Aplica la crema solar 30 minutos antes de la exposición solar

Y vuelve a aplicarla cada 2 horas para proteger tu piel correctamente. También hay que repetir la aplicación después de salir del agua o al acabar de realizar una actividad deportiva.

9. El mismo protector solar no vale para toda la familia

Los protectores solares para los niños son los que llevan filtros físicos o minerales, con factor de protección solar de 50. Sin embargo conviene recordar que los niños menores de 3 años no deberían ser expuestos al sol, ni en la playa ni en la piscina.

10. Utiliza un buen aftersun después de la exposición al sol

Que rehidrate la piel para que recupere de la sequedad y la pérdida de lípidos. Actualmente existe una gran variedad, tanto para rostro como para cuerpo, e incluso los hay con partículas nacaradas que acentúan el bronceado.

Vía Mia

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