Rejuvenécete

Rejuvenécete

Para tener una buena salud y retrasar el envejecimiento, las personas deben comer al menos nueve porciones de vegetales y frutas al día. Así lo destacó un estudio publicado por el British Medical Journal (BMJ).

En este artículo te presentamos los alimentos que debes consumir para decirle no al envejecimiento:

Tomate.

Es una de las mejores defensas para la piel ya que contiene un antioxidante llamado licopeno que la protege del daño producido por los rayos solares.

Aceite de oliva.

Es rico en omega 3 por lo que combate la resequedad de la piel, que a largo plazo promueve la formación de arrugas.

Bayas.

Arándanos, fresas, moras y frambuesas contienen antioxidantes lo que significa que tienen múltiples beneficios para rejuvenecer y mejorar el aspecto de tu piel.

Palta.

Posee propiedades hidratantes para la piel por su gran contenido de aceite y vitamina B.

El mango.

Es una fruta con vitamina A, ésta es un antioxidante que combate el daño de los radicales libres que pueden causar un envejecimiento prematuro.

Naranja.

Al ser fuente de vitamina C, es una fruta aliada para la producción de colágeno retrasando signos de declive, arrugas y la pérdida de flexibilidad de los tejidos.

Frejoles.

Todos son beneficiosos para prevenir el envejecimiento por sus altos niveles de antioxidantes.

El agua.

Mantiene la piel hidratada, reduce las líneas de expresión y ayuda al organismo a deshacerse de las toxinas.

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