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Consejos para lucir perfecta en verano

En esta época del año todas quieran lucir un cuerpazo para verse y sentirse bien. Sin embargo, los hábitos de años siempre dejan huella. Por eso aquí te presentamos algunos consejos para sacar lo mejor de ti y cuidar tu salud.

Combate la celulitis.

Este padecimiento, que es común en 90% de las mujeres, se debe a una deficiente circulación sanguínea. Expertos recomiendan consumir alimentos ricos en agua como la sandía, melón y pepino, ya que estos evitan la retención de líquidos.

Olvídate de las toxinas.

Se encuentran en las carnes ricas en grasa. Esto aunado al consumo excesivo de azúcares refinadas y almidón, provocan que el cuerpo se inflame y con el calor, la inflamación aumenta. Así que lo ideal es que reduzcas su consumo.

Aplícate.

Realizar ejercicio de manera cotidiana y reducir la ingesta de dulces, frituras y pastas, te ayudan a verte mejor. Lo ideal es que realices una rutina. Por ejemplo, 10 repeticiones de 6 series de desplantes, abdominales y sentadillas.

Bebe agua.

La hidratación es básica en cualquier día del año y el verano, obviamente no es la excepción. Los médicos recomiendan tomar de 2 a 2.5 litros de agua al día

Protégete.

No te expongas al sol por más de dos horas. Lo recomendado por las fundaciones de Dermatología es pasar máximo 45 minutos en el sol, con un buen bloqueador solar, para evitar que la dermis se queme o se dañen diversos tejidos.

Bloqueador solar.

No olvides usarlo a diario y por varias veces al día (al menos 3). Aplica el protector solar en todo tu cuerpo, ponerte un sombrero y unos lentes de sol también ayuda.□